.jpg)
ال الرسول الأعظم ﷺ: «ما ملأ ابنُ آدم وعاءً شرًّا من بطنه، بِحَسْبِ ابنِ آدم لقيمات يُقِمْن صُلبَه، فإن كانَ لا محالة فثلثٌ لطعامه، وثلثٌ لشرابه، وثلثٌ لنَفَسِه» رواه الترمذي.
يقول أحد الحكماء: «لا تأكلوا كثيرًا فتشربوا كثيرًا فتناموا كثيرًا فتخسروا كثيرًا». اعلموا رحمكم الله بتوفيقه أن رسول الله ﷺ أمر أمّته بتقليل الأكل لأن تقليله خير للدين والدنيا…
نعم إن في قلة الأكل إن لم تكن حاجة كما يقول الأطباء والحكماء منافع كثيرة على صحة البدن والقلب والعقل. ففي قلة الأكل عافية البدن ويصبح الرجل أصح جسمًا وأجود حفظًا وأزكى فهمًا وأقل نومًا وأخف نفسًا، فمن قلّ طعامه وشرابه صحَّ جسمه وقويَ وزاد فهمه وصفا ورقّ قلبه ونديت عيناه. وقد أخبر الحكماء والأطباء أن صحة الجسم وقلة النوم يكونان من الإقلال من الأكل والشرب، لذلك يقول الحكماء: من أراد عافية الجسم فليقلل من الطعام والشراب، ومن أراد عافية القلب فليترك الآثام.
فراحة الجسم في قلة الطعام، وراحة القلب في ترك الآثام وراحة اللسان في قلة الكلام.
ومن منافع تقليل الطعام والشراب أنه عون على المسارعة إلى الخيرات والطاعات، وكانت العرب تقول: ما بات رجل بطينًا فتمّ عزمه.
وقد قيل: من ملك بطنه ملك الأعمال الصالحة كلها. وكان يقال: لا تسكن الحكمة معدة مُلئت طعامًا.
وأما منافع تقليل الأكل على القلب والعقل فكثيرة. فلقلّة الطعام مع ترك الذنوب والآثام تأثير عظيم على قوة العقل والفهم وعلى صلاح القلب وتنويره كما يقول العلماء والحكماء فالبطنة وهي امتلاء المعدة من الطعام الكثير تقسي القلب وتغيّر في العقل وتورث الكسل والانحطاط. وإن كثير الأكل يتثاقل عن كثير مما يريد، وأما قلة الطعام والغذاء فتورث رقّة القلب وتنويره، وقوة الفهم وانكسار النفس وضعف الهوى والغضب. ولذلك كان يُقال: «من أحبّ أن ينوّر له قلبه فليُقلّ طعمه» (أي طعامه).
ويقول السيّد الجليل إبراهيم الخواص رضي الله عنه: «دواء القلب خمسة أشياء قراءة القرءان بالتدبّر وخلاء البطن وقيام الليل والتضرع عند السحر ومجالسة الصالحين».
ويقول أيضًا رضي الله عنه في بيان تأثير كثرة الأكل على العقل: «إذا أردت الحاجة من حوائج الدنيا والآخرة فلا تأكل حتى تقضيها فإن الأكل يغيّر العقل».
إن مضار كثرة الأكل والشرب كما يقول الأطباء قديمًا وحديثًا كثيرة فامتلاء المعدة بالطعام والشراب الكثير وإدخال الطعام على الطعام مفسدة للجسم، وفيه خطورة بالغة على حركة المعدة نفسها وعلى ما حولها من أجهزة وأعضاء، فقد تضغط المعدة بسبب امتلائها بالطعام والشراب على القلب أو الرئة أو الحجاب الحاجز مما يعيق وظيفة التنفس ويقلل من إدخال الأكسجين المطلوب لهضم هذا الطعام، هذا بالإضافة إلى أن الطعام الزائد الذي لا حاجة للجسم به يخزن على هيئة شحوم ودهون تحت سطح الجلد، وفي جدران الأوعية الدموية التي قد تنتج عنها أمراضٌ خطيرة مثل مرض تصلّب الشرايين، ويسبّب ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز وغيرها من الأمراض.
مما تقدم سابقًا وعلى ضوء هدي النّبيّ الأعظم ﷺ في وصيّته لأمّته في تقليل الطعام والشراب. نرى كيف بيّن ﷺ هذا المعنى بيانًا شافيًا في كلمات قليلة موجزة حيث وضع لنا قاعدة طبية كافية وشافية بإذن الله تعالى، مغنية عن كلام الأطباء، وتحمل في طياتها حكمة عظيمة قد أذهلت عقول الأطباء والحكماء وحيّرتهم لعظيم ما تحمل بين طياتها من معان طيّبة عظيمة في تقسيم الغذاء الداخل للمعدة، وعدم الإكثار من الأكل والشرب فإنه سببٌ للكثير من الأمراض والمضارّ.
