مشروبات منزلية سهلة التحضيروغنية بالطاقة

الآن وبحسب خبراء التغذية يمكنك تحضير مشروبات طاقة طبيعية منزلية تغنيك عن مشروبات الطاقة بمشكلاتها.

البطاطا الحلوة

ربما لم يخطر ببالك أن البطاطا الحلوة يمكن أن تكون إحدى المكونات! فإليك طريقتها.

حبة بطاطا متوسطة الحجم مطهية، و1/2 كوب عادي من لبن الزبادي، و1/2 كوب من اللبن، و1/2 موزة. وملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو، و3 مكعبات ثلج.

تمزج جميع المكونات المذكورة في خلاط على سرعة عالية.

التفاح  والموز

تفاحتان متوسطتا الحجم ومقشرتان، وموزتان مجمدتان، و3 إلى 4 حبات من البلح. و1/4 كوب حليب. بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة الجوز. و1/2 كوب من الثلج المجروش.

تمزج جميع المكونات في خلاط؛ حتى يصبح الخليط سلساً ويقدم بارداً.

عصير البطيخ

1/2 كوب من عصير الليمون، و2 كوب من البطيخ، وكوب من الفراولة المجمدة، و½ ليمونة، ومستخلص حبوب البن الأخضر.

سيدتي